لتخفيف الوزن

    شاطر
    avatar
    sniper_m

    عدد المساهمات : 633
    نقاط : 3829
    تاريخ التسجيل : 30/11/2009

    لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف sniper_m في 10/12/2009, 12:11 am

    السلام عليكم

    نبدأ ويارب تعجبكم

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين الأرجـل

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين المعدة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    فلامرزي حبوب

    عدد المساهمات : 1500
    نقاط : 4707
    تاريخ التسجيل : 16/10/2009
    الموقع : عدنا والعود احمدُ

    رد: لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف فلامرزي حبوب في 10/12/2009, 4:17 am

    ههههههههههههههههههه

    احلى التماااارين
    تسلم ع الموضوع
    avatar
    sniper_m

    عدد المساهمات : 633
    نقاط : 3829
    تاريخ التسجيل : 30/11/2009

    الله يسلمك

    مُساهمة من طرف sniper_m في 10/12/2009, 6:26 pm

    مشكور على جهودك الي تبذلها في الردود
    avatar
    محب الفلامرزية

    عدد المساهمات : 1749
    نقاط : 4943
    تاريخ التسجيل : 30/10/2009
    العمر : 30
    الموقع : الحياة فرص .... فاغتنمها

    رد: لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف محب الفلامرزية في 22/12/2009, 4:12 am

    يا سلام يا سنايبر
    دايما تبهرنا بمواضيعك الرائعة
    وما قصرت
    ورايتك بيضة
    وههههههههههههههههههاه ج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟( احم احم))

    ههههههههههههههههههههههههههههههههه
    avatar
    sniper_m

    عدد المساهمات : 633
    نقاط : 3829
    تاريخ التسجيل : 30/11/2009

    رد: لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف sniper_m في 25/12/2009, 7:47 pm

    ههههههههه مشكورين على الرددددددددووووووووود
    avatar
    صاحبة السمو

    عدد المساهمات : 1591
    نقاط : 4727
    تاريخ التسجيل : 16/12/2009
    العمر : 27
    الموقع : حسافه يوم قلبي منه الطيب مخلوق...ليته على بعض المخاليق قاسي

    رد: لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف صاحبة السمو في 25/12/2009, 11:01 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    فلامرزي مجروح

    عدد المساهمات : 142
    نقاط : 3109
    تاريخ التسجيل : 17/10/2009
    الموقع : انا المجروح وتعثرت ممشاي وعلى عناد اللي يكرهوني اكااااابر

    رد: لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف فلامرزي مجروح في 6/1/2010, 1:19 pm

    thanxxxxx

      الوقت/التاريخ الآن هو 22/11/2017, 10:09 am