السلام عليكم نبدأ ويارب تعجبكم تمرين الوقوف على طرف الأقدام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمرين الأرجـل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمرين المعدة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] _________________ |
5 مشترك
لتخفيف الوزن
sniper_m- عدد المساهمات : 633
نقاط : 6147
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
- مساهمة رقم 1
لتخفيف الوزن
فلامرزي حبوب- عدد المساهمات : 1500
نقاط : 7025
تاريخ التسجيل : 16/10/2009
الموقع : عدنا والعود احمدُ
- مساهمة رقم 2
رد: لتخفيف الوزن
ههههههههههههههههههه
احلى التماااارين
تسلم ع الموضوع
احلى التماااارين
تسلم ع الموضوع
sniper_m- عدد المساهمات : 633
نقاط : 6147
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
- مساهمة رقم 3
الله يسلمك
مشكور على جهودك الي تبذلها في الردود
محب الفلامرزية- عدد المساهمات : 1749
نقاط : 7261
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
العمر : 37
الموقع : الحياة فرص .... فاغتنمها
- مساهمة رقم 4
رد: لتخفيف الوزن
يا سلام يا سنايبر
دايما تبهرنا بمواضيعك الرائعة
وما قصرت
ورايتك بيضة
وههههههههههههههههههاه ج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟( احم احم))
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
دايما تبهرنا بمواضيعك الرائعة
وما قصرت
ورايتك بيضة
وههههههههههههههههههاه ج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟( احم احم))
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
sniper_m- عدد المساهمات : 633
نقاط : 6147
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
- مساهمة رقم 5
رد: لتخفيف الوزن
ههههههههه مشكورين على الرددددددددووووووووود
صاحبة السمو- عدد المساهمات : 1591
نقاط : 7045
تاريخ التسجيل : 16/12/2009
العمر : 33
الموقع : حسافه يوم قلبي منه الطيب مخلوق...ليته على بعض المخاليق قاسي
- مساهمة رقم 6
رد: لتخفيف الوزن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فلامرزي مجروح- عدد المساهمات : 142
نقاط : 5427
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
الموقع : انا المجروح وتعثرت ممشاي وعلى عناد اللي يكرهوني اكااااابر
- مساهمة رقم 7
رد: لتخفيف الوزن
thanxxxxx